Non è detto che per combattere il Mal di schiena sia per forza doveroso far ricorso ai metodi farmacologici assumendo quindi antidolorifici e antinfiammatori. Molte persone non possono assumere certi farmaci perché allergici o perché possono interferire con la terapia farmacologica già in corso per altre patologie. Quest’ultimo è il caso delle persone che presentano un quadro clinico complesso cioè hanno diverse patologie contemporaneamente e non possono prendere altri farmaci per i dolori. Ovviamente, c’è anche chi preferisce i metodi naturali che sono altrettanto validi. Sia come sia, vediamo allora insieme quali sono questi metodi.
Le pomate e le soluzioni topiche
Per eliminare il dolore alla schiena, ci sono tante pomate e soluzioni topiche da usare localmente dove sorge il dolore. Sono spesso a base di arnica o artiglio del diavolo che penetrano in profondità fino a neutralizzare i nervi che comunicano al cervello la sensazione dolorosa.
La ginnastica posturale e il pilates
Spesso il dolore alla schiena è causato dal peso distribuito male. Diventa quindi molto utile fare una cosiddetta rieducazione posturale grazi a corsi di pilates Milano che insegna ad assumere una postura corretta. Quando il dolore è provocato da una posizione scorretta assunta per molte ore al giorno, è utile provare con la ginnastica tipo yoga. Diversi esercizi sono pensati proprio per alleviare il dolore alla schiena e scaricarla. Durante i corsi di pilates Milano spesso ci si focalizza proprio sulla schiena che produce dolore a moltissime persone ogni giorno in tutto il mondo.
I benefici del calore
Forse non tutti sanno che un ottimo rimedio per il mal di schiena è sfruttare una fonte di calore. Il calore riesce a sciogliere le fasce muscolari che smettono di fare così male. Ci sono tantissimi modi per applicare il calore come le fasce riscaldate. Anche un semplice bagno caldo o posizionare il getto di acqua calda dove fa male è di enorme aiuto. Esistono anche pomate che generano calore ma la vecchia borsa dell’acqua calda resta una garanzia.